女性の患者と話す男性の医師

糖尿病と聞くと、肥満体系をイメージする方が多いと思います。しかし、糖尿病が重症化すると実は痩せてしまいます。

普通に痩せることとは違い、糖尿病が原因で痩せると、生命に関わることもあります。今回は糖尿病で痩せる原因対処法をご紹介します。






糖尿病で痩せる2大原因!3つの対処法とは


1)糖尿病の2つの種類とは

糖尿病の種類は次の2つと言えます。

(1)1型糖尿病

インスリン依存型糖尿病と言われたり先天性糖尿病と言われたりもします。糖尿病に大きく関係するインスリンという物質を体内で作ることができない、またはごく少量しか作ることができない糖尿病です。

多くは20代までに発症すると言われ、生活習慣が原因ではありません。

(2)2型糖尿病

日本人の糖尿病の約95%が2型糖尿病と言われています。肥満などの生活習慣が原因で発症することがほとんどとも言われています。

近年の日本人は食生活が脂分の多い欧米化傾向にあり、2型糖尿病の発症リスクがより高まっていると言われ、あらゆる年代で発症が確認されています。

2)糖尿病の考えられる6つの原因

糖尿病の多くを占める2型糖尿病の原因は主に次の6つと言えます。

(1)肥満

(2)過食

(3)高脂肪食

(4)運動不足

(5)ストレス

(6)喫煙

3)糖尿病の5つの症状

糖尿病の代表的な症状は主に次の5つです。

(1)のどが渇く

(2)尿の量や回数が多くなる

(3)全身がだるくて、以前より疲れやすい

(4)目のかすみ

(5)体重が急激に減り、急激に痩せる

デスクで疲れている男性

4)糖尿病で痩せる2つの原因

糖尿病で痩せる原因は主に次の2つと言えます。

(1)筋肉や脂肪の分解

体内で血液内の糖をエネルギーとして利用できないため、身体はエネルギー現として筋肉や脂肪を分解することでエネルギーを得ようとするため、筋肉や脂肪が必要以上に分解されてしまうため。

(2)一種の脱水症状

体内の高血糖状態が続くことにより、濃い血液を薄めるように体内の細胞内の水分が血管に流れています。

これと同時に腎臓では血液中に多すぎる糖を尿と一緒に体外に排出しようとするため(糖尿病という名前の由来です)、脱水症状を起こすかのように体内の水分が尿としてどんどん体外に排出されてしまうため。

5)糖尿病で痩せる症状を放っておく6つのリスク

糖尿病で痩せる症状を放っておくと、次のような6つのリスクが発生します。生命の危機をも含む、非常に恐ろしい状態になりかねません。

(1)失明(糖尿病性網膜症に起因)

(2)透析が必要(糖尿病性腎症に起因)

(3)足を切断(壊疽に起因)

(4)脳梗塞

(5)心筋梗塞

(6)死亡(脱水や循環性ショックに起因)

6)糖尿病で痩せる場合への3つの対処法

糖尿病で痩せる場合への3つの対処法です。

(1)生活の中で少しでも運動する

糖尿病で痩せる場合への対処法なので、この運動の目的は痩せることではありません。筋トレ系などの運動を1日5分程度でも生活に取り入れると効果があるようです。

(2)食事は野菜と魚の割合を多くする

痩せてきているから、肉や脂分を多く取るのは禁物です。全体量はガマンしすぎない程度の量でかまいませんが、野菜と魚の割合を多くするようにしましょう。味付けは薄味にしましょう。

なお場合によっては、間食も可能です。間食で食べて良い物・悪い物は主治医に相談しましょう。

(3)睡眠不足にならないようにする

睡眠不足はストレスなどの原因にもなります。ストレスによってついつい食べ過ぎたりすることにもつながります。

また運動などの身体の疲れを回復させるためにも睡眠は大切な要素になります。

7)「痩せ過ぎない」事を考えた糖尿病食に取りたい2つの食品

「痩せ過ぎない」事を考えた糖尿病食に取りいれたい2つのオススメです。

※下記のものだけ食べていればよいということではありません。誤解のないようにお願いします。    

(1)ナッツ類

アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツなど。間食として1回あたり20粒程度×1日2~3回食べても大丈夫と言われています。

糖尿病で間食と聞くと「本当にいいの?」と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、「痩せ過ぎない」事がポイントなので大丈夫です。

(2)フルーツ

現在が肥満の方にはオススメできません。また、実際は主治医に確認してから食べるようにしていただきたいのですがフルーツには食後の高血糖にはなりにくく、体重は増やす効果が期待できます。 

目安の例としては、1日あたりイチゴなら7粒程度、ももなら2/3程度、グレープフルーツや夏みかんなら1/4程度です。






今回のまとめ

1)糖尿病の2つの種類とは

2)糖尿病の考えられる6つの原因とは

3)糖尿病の5つの症状とは

4)糖尿病で痩せる2つの原因

5)糖尿病で痩せる症状を放っておく6つのリスク

6)糖尿病で痩せる場合への3つの対処法

7)「痩せ過ぎない」事を考えた糖尿病食に取り入れたい2つの食品